>>Nichts schmeckt so gut, wie Schlanksein sich anfühlt..<<
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Ein höchst positiver Erfahrungsbericht:
-Woche1: minus 8 Kilo;
-Woche2: minus 4 Kilo;
-Woche3: Komplimente
Wenn bei Ihnen eine absolute Traumfigur ganz oben auf Ihrem Wunschzettel steht (auch bei chronischer Zeitknappheit), ist dieses Programm hocheffizient.
1. weil es kurz und intensiv ist
2. die Wirkungen sich summieren
3. Einspareffekte durch Wirkungsüberschneidungen gezielt genutzt werden können.
Über den Monat sind aus meiner Sicht (eigene Erfahrung!!) bis ca. 18 Kilo weniger drin, auch wenn man an allen 4 Wochenenden schlemmt. (wirklich kein Scherz). Dieses Programm ist sehr geeignet für Frauen 50plus.
Ihr "Nadelöhr", durch das Sie gehen müssen sind genau genommen nur 10 Tage.
Alles zusammen eher bodenständig und verblüffend einfach.
Besprochen werden knapp 40 Punkte bzw. Themen, die ich aus meinem sehr großen Pool an Erfahrungen schöpfen kann (also erheblich mehr als nur um Ernährung & Sport), auch etwas exotischere Themen wie Abnehmen mit Ultraschall (z.B. Kavitation), straffer Busen und auch Beckenboden, Cellulite-Killer, wieder straffe Haut und noch sehr viel mehr.
Die 30 min Gesprächszeit werden sich schon sehr lohnen und erst recht wenn Sie den Jo-Jo-Effekt kennen gelernt haben.
Möglichkeit 1: über persönliches Gespräch (30 min -> 9,00€) oder Coaching (auch Probe-Kochen durchaus denkbar ebenso Hilfestellung beim Lebensmitteleinkauf)
Möglichkeit 2: 30 min Telefonzeit -> 9,00€ (so richtig mit Termin), gerne rufe ich Sie auf Ihre Festnetznr. an und bin ganz und ungestört für sie da.
Möglichkeit 3: als E-Book (PDF-Datei- > 9,00€) an Ihre Wunsch-E-Mail-Adresse
Holen Sie sich den alles entscheidenden Kick zu einer wirklichen Hammerfigur nicht nur in die Nähe Ihres Wohlfühlgewichts, sondern gleich RECHT NAH AM IDEALGEWICHT !!
Inhaltsverzeichnis:
1. Motivation für das Ziel inkl. einem Beispiel >>Hammer-Foto<<
2. Erreichte Ergebnisse anderer Frauen und Männer
3. Vorab: Erfahrungen mit Vibrafit, Vacumove, SlimBelly, Fahrrad-(Ergometer-) Fahren, Schwimmen/ Aquajogging, Nordic Walking, Pilates, Zumba, Kavitation, Divinia und noch einiges mehr
4. Dauer: Wie viel Sport-Minuten sollten es nun sein?
5. Sport ohne jegliche Hilfsmittel, sondern nur mit eigenem Körpergewicht
6. Welcher Sport liefert nun die besten Ergebnisse und was kostet es?
7. Optimale Zeit für Sport und zeitliche Dauer in Minuten
8. Wann haben Sie 4 Konfektionsgrößen weniger erreicht?
9. Kritischer Tag 3 und 4
10. Betaoxidation-und das „Nadelöhr“ nur 10 Tage
11. Ernährung: -Stoffwechselturbos und gleichzeitig Beauty-Foods
12. Ewige Kompromisse in Sachen Ernährung, wenn der Partner nicht mitzieht
13. Was tun bei verführerischen Schlemmeressen z.B. Buffet, All can you eat usw.?
14. Gefährlich leckerer Süßkram
15. Trinken nicht vergessen
16. Nahrungsergänzungsmittel – für und wider
17. Jo-Jo-Effekt
18. Heißhunger- Attacken und was man da gegen tun kann
19. Körpereigene Hormone einfach nutzen
20. Was geht ab? Fettverbrennung ohne Sport und (noch besser) Muskelwachstum ohne Sport
21. Spirometrie, Fitness-Test, Schwimmabzeichen in Bronze oder sogar mehr
22. Dinner Canceling
23. Schlüsselerlebnis: Essensmenge für Frauen Kcal-Bedarf für Frauen um die 50 und um die 60 Jahre
24. 5 Mahlzeiten oder 3 Mahlzeiten oder doch nur 2?
25. Intermettierendes Fasten
26. Kalorische Restriktion und gleichzeitiger Jungbrunnen
27. Zahlreiche Rezept-Ideen (in 3 Gängen!) mit eigenen ziemlich guten Erfahrungen
28. Luxuskohlenhydrate und trotzdem in der Fettverbrennung bleiben
29. Exkurs in die Low-Carb-Küche , in die No-Carb-Küche, in die ketogene Küche
30. Beispiel: grüner Detox-Smoothie mit Abnehm- und Beauty-Effekt
31. Bauch –Beine –Po und Taille – einzeln betrachtet und schon nach sehr kurzer Zeit wunderbar geformt
32. Für Damen: Nur nicht hängen lassen
33. Gewichtstillstand – Wie weiter?
34. Gegen Cellulite- Was wirkt den nun, wenn es die Creme nicht tut?-> Sport und Ernährung
35. Die Haut- ganz besonderes Augenmerk
36. Fast nebenbei: Thema Beckenboden
37. Wechseljahre nach hinten verschieben
38. Selbstbelohnung u.a. - Schuhe-Neukauf, dank „schlanker Fesseln“ und Bleistift-Rock
39. Beeindruckend der Anti-Aging-Effekt schon nach runden 30 Tagen, auf einer sehr speziellen Waage
40. Tipp für ein Wellness-Hotel (hier in BW) wenn Sie nicht zu Hause abnehmen wollen
41. Fazit: Vieles wird leichter wenn Sie leichter sind.- Wohin mit der neugewonnenen Attraktivität?
42. Beispiel: Geld verdienen mit erreichter Gewichtsabnahme
43. Sinnvolle Buchempfehlungen (häufig schon in Bibliotheken)
44. Zusammenfassung:
Wie verliere ich nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt als Frau 8 Kilo oder sage-und-schreibe 4 Konfektionsgrößen in einem Monat?